便秘最好吃几根香蕉？
1、治疗便秘，每天吃2-3支香蕉 很多水果都具有滑肠通便的作用，例如雪梨、桃子、柿子等，但这些水果都含有一种叫鞣酸的成分，有很强的收敛作用，不利于粪便的排出；而香蕉没有这种收敛作用，因此可以安心食用，达到润肠通便的效果。 对于出现便秘的患者，建议每天摄取2～3支香蕉，连续服用2周，就能看到效果。不过要注意的是，空腹时千万别吃香蕉，以免引起腹泻。 除了直接食用外，也可以用开水冲泡成浓汁饮用，但切忌不要喝冰镇的，以防刺激肠胃导致腹泻。值得注意的是，由于香蕉富含碳水化合物，糖尿病人应少吃。
2、治皮肤干痒，吃9根香蕉 一个好的睡眠对皮肤很重要，而睡前吃点东西能让睡眠更香甜。对于皮肤干燥瘙痒的人群，可以在睡前适量进食，帮助改善症状。 美国哈佛大学研究发现，人在睡眠期间，身体会分泌褪黑素，帮助修复和激活免疫功能，保护皮肤免受自由基损害。而香蕉中含有丰富的氨基酸和钾元素，有利于补充人体在夜间缺失的营养元素，从而起到滋润皮肤的作用。 一般建议每晚吃2根香蕉即可，连着吃9晚，皮肤的干燥瘙痒就会有明显好转。但要注意的是，香蕉不宜空腹食用，有胃炎或胃溃疡的人群也不宜多吃。