腹泻最好吃什么？
首先需要明确一点，出现腹泻的情况，除了药物治疗之外，还可以采用饮食疗法辅助治疗。因此建议大家在发生腹泻时，不要盲目吃药。应该先调整自己的饮食结构，以此来减轻胃肠道负担，促进修复。 那么，出现腹泻的情况下，到底该怎么吃呢？ 1、多吃清淡食物 发生腹泻后，肠胃功能会处于紊乱状态，这个时候如果还大量食用高脂肪、难以消化的食物，就会加重肠道的负担，从而不利于恢复。 因此在饮食上要做到清淡饮食，少吃油腻、难消化食物。可以适当增加膳食纤维的摄入，例如各类新鲜蔬菜、水果等，以保证粪便的松软度和含水量，有利于及时、充分的排出。
2、补充适量水分 水是人体重要的组成部分，参与人体各项代谢过程。当身体发生腹泻的时候，体内流失的水分会增多，此时应该及时补充水分。但切记不要一次大量饮水，这样会加重胃肠负担。应该少量多次饮用，也可以喝些淡盐水或含糖饮料，但是不宜过甜，以防引起糖尿病。
3、合理摄入营养物质 虽然发生腹泻时需要“管住嘴”，但是并不是什么都要限制摄入。在饮食上应该做到荤素搭配、粗细粮均衡摄入，这样才能保证机体获得足够的营养。特别是患有慢性腹泻的患者，更应该注意优质蛋白的补充（如牛奶、鸡蛋清），以及补充富含锌元素的食物，比如动物内脏和瘦肉等。 不过需要注意的一点是要减少易产气的食物的摄入，例如豆类、薯类等，以免增加腹胀情况。