清凉粥里面有什么作用？
夏天一般我们都喜欢吃绿豆粥，喝一碗绿豆粥出出汗是很好的一件事。可是不能每天都喝，那么除了绿豆粥，夏天吃些什么粥呢，当然还有清凉粥哦！清凉粥，顾名思义，是清热解毒，也是夏令食疗佳品，让我们一起来学习一下吧。
为下面的文章写一篇中等长度的清凉粥
内容：夏天人们出汗较多，容易出现头晕、口渴、恶心、呕吐、周身不适等症状。绿豆粥解毒开胃，是夏天吃粥的最高境界。在绿豆粥里加点薄荷，能清除暑热、提神醒脑，口感还会更丰富一些。下面介绍几种特别的粥：
1、菠萝粥（健脾止泻）
将菠萝切块，与粳米、冰糖一起放入锅内，加适量水，煮1小时即可。菠萝粥有解开厌烦、调理气血、消除感冒、暑热、头痛、眉棱骨痛等功能，也可用于治疗肾炎浮肿、腰肌劳损等症。菠萝粥的食用方法有2：一是菠萝粥煮好后，切碎菠萝，再加些蜂蜜浸透，泡4小时后食用，这是最简便实用的吃法；二是将菠萝切成细丁，加入粳米、白糖煮粥，也可熬汤入菜，还可以代替甜品。
2、芦笋粥（消食养胃）
芦笋粥清热消食，养胃生津。芦笋粥的做法：新鲜芦笋尖20克，粳米100克，猪油（油食品）15克，精盐（盐食品）1克，味精0.5克。将芦笋尖洗净，切小丁；粳米洗净，放入清水内浸泡待用。油锅烧热后，将芦笋尖下锅煸炒，略炒后即倒出；保留油，将油倒入一碗内，再把芦笋尖、粳米加入锅内，加水500克，煎至米烂熟，加精盐、味精后食用。还可治疗心肌梗死。芦笋粥的食疗禁忌（1）患有痛风、尿酸偏高的，应少吃或不吃芦笋饭。（2）平时肾阳不足，小便短弱者不宜食用。
3、荷叶粥（解暑清便）
鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。将荷叶洗净、撕成小片，加粳米、白糖煮粥，小火熬。荷叶粥有清便、解暑、祛湿、养胃、消食的功效。
4、葛根粥（消渴生津）
葛根20克，大枣10个，粳米50克，冰糖15克。将葛根洗干净，切成薄片；大枣去核；粳米、冰糖加清水煮，煮至米烂，加葛根片、大枣，再煮1-2沸即可食用。
5、冬瓜粥（利水消痰）
冬瓜500克，粳米100克，生姜3片。将冬瓜去皮、洗净、切块，姜片拍破。将冬瓜、生姜放入锅内，加清水，煮至滚后，将冬瓜捞出，取其汁，去掉姜片，加入粳米煮粥。瓜粥淡味清凉，可健脾、利尿、消痰。患有水肿、小便不利、咳喘、高血压症者食用此粥，效果较佳。
6、黄花菜粥（清热安神）
干黄花菜10克，大米50克，白糖适量。将干黄花菜用温水浸泡40分钟，发开后洗净，切碎，放人大米、白糖，加水500克，水煮成粥。黄花菜粥利肠止血、清热安神。
温馨提示
在炎热的夏季，我们除了喝绿豆粥之外，还可以喝这些粥，这些粥也很好喝，也是很清凉的，而且对身体很好。以上为大家介绍的就是在夏天我们可以喝的一些其它清凉粥，希望能帮助到大家。