苹果能和土豆一起吃吗？
可以一起适量吃，没有冲突且能相辅相成
1、苹果营养价值
苹果被称为“智慧之果”和“记忆之果”。 首先它的味道比较清甜爽脆，营养也极其丰富，含有人体需要的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质。
尤其含有丰富的抗氧化物质——花青素和维生素E，能够有效清除体内的自由基，起到抗衰老的作用；它还有补心益气、健胃止泻等功效。对心血管疾病、动脉硬化、高血压都有防治作用。
2、土豆的营养价值
土豆属碱性食品，含有较多的矿物质，维生素含量也十分可观。其中维生素C的含量比苹果高8倍左右，B族维生素和胡萝卜素含量也不低。
而且，因为土豆中淀粉含量高，食用后可以产生饱腹感，还能帮助肠道蠕动，是减肥人士的首选主食之一。经常吃些土豆对眼睛也有好处哦！ 因为土豆中有丰富的镁元素，有保护视力的功效。
3、苹果和土豆一起吃的好处 有助于控制血糖 在两餐之间把水果当成加餐，适当吃些苹果或者土豆，可以帮助控制空腹血糖，也可以减轻对胰岛素的负担。
有助于美白皮肤、延缓衰老 苹果中含有的多酚类物质，具有很强的抗氧化效果，能够抑制黑色素的生成，还能预防脂质过氧化，从而起到润肤美白的功效。而土豆中含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素A，都是保持皮肤弹性的重要营养素。常吃苹果和土豆，能够帮助润泽肌肤，减少皱纹，延缓衰老。
有助于控体重，维持身材 在饮食上，很多人存在一个误区，就是节食或者不吃主食就能达到减肥的目的。其实，这样很容易造成体内营养物质的失衡，影响新陈代谢，还可能诱发其他疾病。正确的做法应该是合理膳食，多吃富含维生素和高蛋白的食物，少吃油腻食物以及甜食。
苹果和土豆作为富含膳食纤维的低热量食物，非常适合想要控制体重的人群食用。