什么食材有固精作用？
韭菜
《本草纲目》记述道：“韭，密生优化而坚韧辛香，故独谓之九”，这“九”就是长久之意。中医认为，韭菜性温，味辛甘，入肝经，有温补肝肾、壮阳固精、散瘀止血、调理肠胃等功用，其韭白(茎白叶绿的部分)补肾，主入脾经。韭黄(全茎叶皆黄)祛寒，兼归肺经。韭菜籽味道辛甘，性温，具有补肾固精、暖腰膝、壮阳、治遗精等功效，男女老少皆宜经常食之。
胡桃(核桃)
胡桃具有很高的营养价值和药用价值，被誉为“万岁子”、“五神果”，是“四大干果”之首。中医认为，胡桃味甘性温，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用，主入肺肾两经。现代药理研究也证实它含有18种人体必须的氨基酸、维生素a、维生素e、糖类以及磷、铝等矿物质。可明显减少生殖系统3-磷酸腺苷和5-磷酸胞苷的消耗，保护脑垂体和性腺，从而发挥良好的固精壮阳作用。