煮蒸香蕉功效与作用吗？
熟透的香蕉蒸或者煮了吃减肥又养生，生香蕉吃了容易胀肚，熟透的香蕉蒸熟了吃完全吸收营养又不会增加肠胃的负担，还暖胃。熟的香蕉蒸了还有润肠通便的作用，每天蒸1-3根，既能减肥，又能美容养颜。蒸熟后的香蕉香甜可口，还有止咳功效。
煮蒸香蕉功效
补脾润肠
香蕉果肉中含有较丰富的果胶，能激活肠道内的消化酶，帮助消化，促进排便，并对胃黏膜起到特殊的保护作用。《新食品集》中记载：“(香蕉)其功主润燥，治风解热，清胃益肠。”
抑制咳嗽
香蕉中所含有的黄体酸钾能对一般的咳嗽起到明显的抑制作用。此外，香蕉还有润肺之功，《圣济总录》中记载：“(熟香蕉)消痰润肺止渴。”
润肤美发
香蕉能益肌肤，使皮肤柔滑嫩白。《本经逢原》中记载：“(香蕉)多食舒气润肌。”经常食用香蕉，对面部皮肤、头发等均有很好的美容保健作用。
营养成分
每100g香蕉果肉中含有蛋白质1.2g、脂肪0.6g、碳水化合物19.5g、维生素A0.08mg、维生素C4mg、烟酸0.4mg、维生素B20.04mg、钙9mg、磷32mg、铁0.4mg，以及纤维素等营养成分。
煮蒸香蕉做法
生蕉蒸熟之后所含有的糖分更容易被人体吸收，这样不仅有助于减肥，同时也能保证减肥时不掉秤。蒸熟的香蕉吃起来味道是绵的，有一股浓浓的焦糖味，非常香甜可口。喜欢的朋友可以自行制作哦...
食材：生蕉一枚
做法：
1、香蕉扒皮，切片摆盘，水开后上锅。
2、大火蒸10分钟即可。