头发不好吃什么东西好？
1.含蛋白质的食物 头发的主要成分是蛋白化合物，因此补充摄入足够的蛋白质对保持头发健康非常重要。富含蛋白质食物包括鱼类、肉类（瘦）、鸡蛋、豆类及豆制品等。 2.含碘类食物 海带和紫菜中含有丰富的碘元素，而碘元素能调整甲状腺的功能，促进头发的生长。海带还有降血压的作用，对于患有高血压的脱发病人来说，多吃海带有助于保护头发的健康。 3.含维生素类食物 人体需要适量补充维生素才能维持正常的代谢功能，尤其是维生素A、B、C尤为重要，因为它们参与体内激素的合成，而激素在控制头发的生长周期中扮演着重要的角色。
富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、豆芽、土豆、香蕉、苹果、橘子、草莓、核桃、花生、腰果、松子、杏仁、瓜子等。 4.补肾益精类食物 中国古代中医就指出：“肾之华在发”。也就是说，肾脏健康的标志就是头发光泽润泽，相反，如果头发早白或者脱落很可能说明你的肾脏出现了问题。养护头发要从养肾始。
具有补肾作用的食物有桑葚子、黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁、板栗、海参、鱿鱼、乌龟、枸杞子、山药、韭菜、羊肉、动物内脏等。