雪梨糖水有副作用吗？
在夏日吃冰冷的食物，确有解渴防暑之效，但许多食物所含的蛋白质、维生素及矿物质不能被人体吸收和利用，长久下去，会损伤脾胃，引发各种疾病。夏季喝这3类汤水不但解毒，还强身健体。接下来让我们一起来了解一下。
第一、新鲜蔬菜和水果榨汁，可以冷热食用。
夏天的天气炎热，人们容易出汗，会带走身体中大量的维生素和微量元素，再加上太阳的暴晒更容易出现中暑的症状，所以应该在平时多喝一些新鲜的蔬菜和水果榨汁，这样不但不会上火，而且可以补水，补充身体需要的维生素和营养，既营养又可以解暑。最好喝多少榨多少，这样的果汁不但营养价值高，而且还更容易消化哦。
第二、多喝养生茶不但解渴还可以驱除体内寒气，排出湿气。
夏天的气温比较高，在白天长时间处于高温中更容易滋生内寒，所以身体阳气过多的消耗，在晚上很容易出现四肢冰凉的症状，体内寒气过重也会降低肠胃的消化功能，所以在晚上最好是饮一杯养生茶，这样既可以降低体内寒气，也可以促进血液的循环。但是不要饮过于辛辣的茶叶，这样不但对身体没有益处，而且会使神经过于兴奋，不利于睡眠。
第三、用薏米、红豆和冬瓜红糖煲汤，驱湿气，暖身体。
夏天空气中湿气较重，人体中也会滋生湿气，所以许多人在这个阶段会出现身体水肿，大便不太顺畅的症状，这主要是体内湿气过重的表现。所以应该多喝一些祛湿的汤水，在炎热的夏天，用一些薏米和红豆炖一碗祛湿汤，或者在炖汤时少放一些冬瓜片，有利于体内湿气的排出。另外，如果觉得这些食材不太新鲜的话，可以去市场上购买一些祛湿的药材，回家后用温水冲泡，不但味道鲜美，而且可以驱除湿气。