夏天吃鸽子怎么做好吃?

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一、柠檬炖鸽 材料:鸽子一只,柠檬一个 调料:盐适量,白砂糖少许 做法: 1. 将鸽子清洗干净后砍成小块;加入清水,煮开之后撇去浮沫;把洗净切块的柠檬放入锅里一起炖;

2. 炖煮至鸽子软烂后调以盐味,撒上葱花即可。 二、薏米炖乳鸽 准备食材:乳鸽半只(约400g),薏米50g。 调料:葱白1段,姜2片,白酒少量,食盐适量。 做法: 1. 锅内加水煮沸,放入切好的乳鸽块焯水,捞出冲净待用。

2. 锅中重新放水,放入焯过的乳鸽肉块和洗好的薏米同煮,大火烧开转小火慢慢炖至熟烂。

3. 调入食盐和白酒继续炖10分钟左右,撒入葱段即可。 三、四神汤 原料:淮山(山药)60克、莲子、芡实各30克、茯苓9克、杜仲12克。 做法: 1. 把所有原料用清水浸泡过夜,连水带料同时下锅。 2. 用文火煲三小时,调味即可。 四、山药鸽子汤 用料: 鸽1只、铁棍山药250g、枸杞10g、红枣3个、生姜2~3片 做法: 1. 准备好以上食材。 2. 鸽子去除内脏,洗净斩件;山药去皮,冲洗干净;枸杞、红枣冲洗干净后去核备用。 3. 将处理好的食材放入炖盅内,加入清水300ml。 4. 盖上盖子,用明火煮开后,转到文火炖煮2.5h。 5. 最后加入适量食盐和生油便可。 五、花雕酒蒸鸽子 用料:鸽子1只、香葱2根、生姜2~3片。 调料:花雕酒800ml。 做法: 1. 鸽子宰杀干净,剁成块状;香葱打结,生姜切片。

2. 把花雕酒倒入砂锅中,放入鸽子块和葱姜,先用武火煲沸,再改文火煲3小时。

3. 调入适量的食盐和生油便可食用。

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炎炎夏日,暑气逼人,容易导致人身体疲乏、食欲下降。此时如果适当吃些鸽肉,不仅能起到清热解毒、生津止渴、祛痰止咳的作用,还能有效改善身体虚弱的症状,有助缓解夏日疲乏。

推荐菜谱:莲藕炖乳鸽 材料:净乳鸽500克,莲藕200克,盐、葱、姜、鸡精各适量。 做法:将乳鸽洗净,入沸水锅中焯去血水,捞出沥干水分备用;莲藕去皮洗净,切成小块;葱切段,姜切片。把鸽子、藕块、葱段、姜片放在炖锅中,加适量凉水,大火烧开后撇去浮沫,再炖制5分钟,加入盐、鸡精调味,盛入碗中即可食用。

营养点评:这道炖菜中,鸽肉鲜香清甜,是优质蛋白质、B族维生素、烟酸和锌的好来源;莲藕有清热养血、祛风消肿的效果,富含膳食纤维及维生素C,且含钾量高、热量低。两道食材搭配食用,既营养又消暑,尤其适于热气重、容易上火的人群。

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