便秘能吃芸豆土豆吗？
要具体原因。12号要就出去了。4号的火车。4号的早上的大便很困难。所以。要吃点什么饭呢？还有。听说芸豆和羊肉不能一起吃。可是我姥姥做的芸豆炖排骨我也很喜欢吃。该怎么办呢？
编辑：芸豆含多种维生素、微量元素和蛋白质，维生素B1在蔬菜中含量较多，同时含磷、铁、钾等微量元素，所含蛋白质可与牛肉媲美，维生素C更丰富，被称为“蔬菜皇后”。所含膳食纤维可与红薯媲美，能预防便秘，预防心血管疾病，缓解肠胃刺激性。芸豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、还含有维生素A、B和C，磷、铁、钙和等对人体有好处的矿物质。中医认为：芸豆性平、味甘，入肺、胃、大肠经；有滋阴补肾、健脾和胃、除湿清肺、凉血解毒、止血、清肠等功效；治风寒感冒，温肺吐痰，便血，肠出血，痈疽肿毒，丹毒，疖肿，咽喉肿痛，消化不良。土豆又名马铃薯、洋山芋、洋芋头、山药蛋、土豆。
从营养学角度来看，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，“，，”
在贫血的患者眼里，土豆是含铁最高的蔬菜，多吃它既有益健康，又能补肝血。
高血压的中老年人吃点醋溜土豆丝对健康更有益。山药蛋、土豆儿，吃得欢乐，长得快！这是曾经很流行的一句歌谣，也是许多家长对孩子吃土豆的期许。下面给您介绍的就是如何让孩子吃土豆，吃了健康，长得快快的一种方式——醋溜土豆丝。
具体做法：
1、将土豆丝洗净后，切成半厘米粗、五厘米长的丝；将西红柿、尖椒切成细丝；蒜切成末备用。
2、锅中倒入油，待油热后放入土豆丝，炒至七成熟后倒入醋，将西红柿丝和尖椒丝放入土豆丝中，接着倒入盐、蒜末调味儿，炒匀后出锅。
实践证明：醋溜土豆丝既可作为家常菜肴，又可作为西餐的配菜；不但有刺激食欲，帮助消化，还有补虚损，暖脾胃的功效，特别适合营养不良，脾胃虚弱者食用；山药蛋、土豆儿，吃得欢乐，长得快！醋溜土豆丝有活血、清热、利尿的功效，治疗消化不良、习惯性便秘和高血压：同时能修补已经受损的胃黏膜，对胃、十二指肠溃疡和胃溃疡有较好的辅助治疗作用。