乒乓球如何降低重心？
其实这个问题应该倒过来问，乒乓球应该怎么提高重心！ 在我的认知里，打球时把重心降下来，是提高球速和发力效率的唯一途径。 所谓“降低重心”的意思其实就是减少上下幅度带来的发力损耗，增加左右位移时挥拍的力度（对力量不足的人而言） 所以那些高水平教练一直强调的“脚下要活”，其实指的就是这个意思，能够灵活的移动重心，才能够有效的减少上下动作带来的能量损耗。
反之如果为了保持平衡而固定了重心，那么无论是前后还是左右移动都会受到限制。 你看专业的削球手虽然步伐很小，但每一步都很有力，这就是因为他们必须不断的降低重心来增加击球的力度。 而业余选手往往步子很大，但每一拍都很僵硬，就是这个原因，脚步没有活，所以只能是每一步都要咬牙使劲，导致速度上不去力气没效率。 那怎么才能做到步伐加大同时还能保持平衡呢？这就涉及到步法的问题，所谓的加大的步伐实际上是加大的步幅，也就是脚的移动距离加大，但每次迈出来的步伐不要太大，尽量轻而快，这样就能保持在移动的过程中重心的平稳过渡。
当然除了步法还需要配合正确的发力手段才能有效做到这些。 比如横板反手击球时需要快速蹬地转腰送肩的同时将手臂由后向前上方发力，这种发力方式会带动我们的重心从脚跟处开始逐步前移，从而获得向上冲击的力量。 如果能充分体会到并掌握这种方法，你的反手会立即有所提升。 同理，正手进攻时也是一样的方法，只是换了个发力点而已。 当然这个方法也只是让你能更自如的切换发力状态，至于能不能打好球还得靠其他技术来完成。