什么菜好吃素菜?

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作为一个无肉不欢的人,对素食的理解可能有点片面…… 但我还是认真总结了10道值得尝试的素菜,它们或口感鲜爽、或粉糯甜香、或酥脆清爽。。。

无论你喜欢重口味还是小清新,总能找到一道符合你味蕾的素食~

【1】凉拌腐竹 做法:腐竹用冷水泡发至软,斜刀切小段,青红椒去籽切成细丝,和腐竹一起放入大碗中,加入食盐2克、生抽5克、香醋3克、香油适量拌匀即可食用。

【2】糖醋藕夹 做法:莲藕去皮切成薄片(不要太薄),调入盐、胡椒粉、白糖、番茄酱、白醋腌渍10分钟;鸡蛋打入碗内搅散,加入面粉调成糊状,倒入腌渍好的藕片拌匀待用;锅内烧油至五成热,下入藕片炸熟,捞出控油;锅内留少许底油,爆香葱花,倒入藕片,快速翻炒均匀,关火装盘即可。

【3】干煸豆角 做法:扁豆两头撕净掰成段,锅中热油,六成热时,倒入扁豆,炸至外皮微皱盛出;锅中余油,加热至七成热,放入辣椒段、花椒炒香,倒入扁豆,加盐、鸡精调味,炒熟出锅。

【4】青椒土豆丝 做法:土豆削皮切丝,用清水冲洗掉淀粉,控净水待用;青椒去籽切丝;葱切丝、蒜切片;锅中热油,放入葱花、蒜片爆香,再倒入青椒丝煸炒,接着加入土豆丝,大火爆炒,调入食盐、味精、胡椒粉炒匀后即可出锅。

【5】酸辣瓜条 做法:黄瓜洗净去掉头尾,用刀拍裂再切成寸段,放入碗中,加入香菜末、蒜末、辣椒面、胡椒面、生抽、香醋、白砂糖、豆瓣酱搅拌均匀,盖上盖子焖5分钟即可。

【6】香辣花生米 做法:花生浸泡后去皮,加水煮熟,放在一边沥干水分;锅里热油,倒入冰糖慢火炒至融化,随后倒入花生米翻炒上色,加入适量老抽入味,撒上白芝麻、干辣椒段翻炒均匀,关火盛盘。

【7】鱼香茄子煲 做法:茄子滚刀切块,葱切段,姜、大蒜切粒;生抽、老抽、水淀粉、料酒调匀备用;锅中加油烧热,下葱姜蒜爆香,再倒入剁椒、豆瓣酱,小火炒出香味,然后倒入茄子,转中火翻炒;将调味料全倒入锅内,迅速翻拌均匀,让酱料裹住茄子,汤汁收浓,就可以盛盘了。

【8】豆腐焖锅 做法:东北豆腐切成小块,用盐水浸泡一会儿,胡萝卜切成薄片,香菇去蒂,清洗干净备用;锅里放少许植物油,把豆腐块放进去煎至两面金黄,盛出备用;砂锅底部铺上胡萝卜片和香菇,然后把煎好的豆腐摆在上面,加入清水、香葱、姜片,焖煮20分钟,最后加点胡椒粉、味极鲜调味即可。

【9】四神汤 做法:猪肚冲洗干净,放入锅中焯一下水去除异味,再冲洗干净,切成小薄片;淮山药刮去外皮,浸泡在清水里,再冲洗干净;莲子去芯、排骨洗干净血水后放入锅中炖1个半小时左右,再加入切好的淮山药、排骨、党参、薏米继续炖半个小时,最后调入食盐、花生油即可。

【10】金菇凤尾菇煲 做法:新鲜凤尾菇洗净切成薄片,金针菇洗净后择断;锅中放油烧热,爆香葱姜,倒入凤尾菇和金针菇,加少许清汤和食盐烧至熟烂入味,加明矾搅拌几下,淋上香油即可。

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素食主义者可以选择很多好吃的素菜。以下是一些建议:

1. 麻婆豆腐:虽然是一道川菜,但去掉猪肉后,可以用豆瓣酱、黄豆芽、葱、姜、蒜等素材来制作,味道也非常美味。

2. 地三鲜:地三鲜是一道以茄子、土豆、青椒为主要食材的家常菜,经过煸炒或者炖煮熟,口感鲜美。

3. 炒时蔬:炒时蔬可以根据个人喜好选择多种蔬菜,如西兰花、红萝卜、豌豆等,再配上蒜瓣和食盐调味,清爽又健康。

4. 红烧肉炖豆腐:将豆腐和蘑菇等素菜替换红烧肉中的猪肉,吃起来既有豆腐的滑嫩,又富有营养价值。

5. 凉拌木耳:木耳洗净后,用开水煮发,然后放入冰块中冷藏,再加入葱花、蒜末、香菜末、食盐、生抽、醋、麻油等调料拌匀,口感爽口。

6. 红烧茄子:将茄子切成条状,先用油炸至外皮微黄,然后加入葱段、姜片、蒜末、红辣椒段等调料煸炒,最后再加入生抽、老抽、糖和水炖煮至粘稠,茄子入口软糯。

7. 蒜蓉粉丝蒸虾菇:将虾菇洗净,用粉丝、蒜蓉、葱油、生抽、蚝油拌匀,放入虾菇中,蒸熟后即可食用。

以上仅是一些建议,实际上素食主义者可以根据自己的口味和营养需求,发挥创意,尝试各种健康美味的素菜。

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