芝麻有通便作用吗？
“每天一勺黑芝麻，白发变黑，头发变黑了，皮肤也变得光滑细腻” 这是商家宣传黑芝麻的文案。 “每天吃一把黑芝麻，一个月减掉10斤体重！” 这是博主们亲测黑芝麻的效果。 看来，多吃黑芝麻真能减肥、美容啊！
1、芝麻中含有丰富的脂肪和氨基酸，还有较丰富的蛋白质和碳水化合物；其中亚油酸含量高达50%以上，是人体必需脂肪酸之一。这些营养素对皮肤的滋润和弹性有很大帮助。所以，吃黑芝麻可以防止皮肤干燥，减少皱纹形成。
2、黑芝麻中含有大量的油脂成分，特别是不饱和脂肪酸含量很高。食用黑芝麻能够起到润肠通便的作用，能够清除肠道内的毒素，预防便秘的发生。而且，这些油脂还能润滑肠胃道，减轻食物对肠胃道的压力，让消化功能变得更强大。吃黑芝麻有助于防治痔疮等疾病。
3、现代医学研究证明，黑芝麻含有的多种营养物质，都具有调节血脂、血糖的作用，还能够降低胆固醇水平，对高血压也有一定疗效。有研究发现，黑芝麻对于肾有着独特的保护作用，对于改善肾脏血液循环，保护肾功能都有积极的作用。从而起到预防骨质疏松，延缓衰老的作用。 总之，经常吃些黑芝麻，对身体大有好处。但要注意，一天不能超过两勺哦~