赤小豆薏仁水喝多了有副作用吗？
赤小豆和薏米都是祛湿健脾的良品，但是两者都有一定的寒性，如果长期大量食用会对身体健康带来不良影响。 首先，赤小豆和薏米都属于凉性食物，对于体质偏热的人经常会出现牙龈肿痛、口干舌燥等上火症状的人来说，经常吃赤小豆和薏米可能会导致身体越来越热；其次，两者都含有丰富的膳食纤维，长期服用可能会给肠胃道造成负担，出现拉肚子的情况。 所以不管是吃赤小豆还是吃薏米都要记得少吃，特别是本身就脾胃虚弱的人，更不能多吃。
不过，虽然赤小豆和薏米都是去湿的好食材，但在去湿气的同时也要注意量的问题。毕竟任何东西吃多了都是对肠胃有害的。 例如：我们常吃的大米也是生脾胃的，但每次不能吃太多，吃太多也会对脾胃造成负担（同样适用于玉米、小麦等粗粮）。 如果想进一步降低饮食带来的副作用，可以在饭后适当吃点消食片或助消化药，如乳酸菌素片、乳酶生等等，帮助脾胃更好地运化食物的脂肪和部分蛋白，减少滞气现象的发生。
总之，不管吃什么食物，都得记住适量原则，这样才不会给身体带来负面影响。