燕麦好吃还是薏米好吃？
没吃过燕麦，但是我吃过一次薏米粉，味道很不错呢！我买的这家是广西的，味道蛮好的，买回来用开水或者牛奶泡开就可以啦~ 不过据说燕麦的营养含量要比薏米好一些哟～ 其中蛋白质含量高达百分之十二点一，远高于其他谷物。富含钙、铁、锌等微量元素和膳食纤维。 而且还含有氨基酸、脂肪酸和β-葡聚糖。
对于减肥和美白有着很好的效果。 除了直接吃，燕麦还可以打成糊喝，比如燕麦小米粥就不错，能够改善睡眠，让人安睡一整晚哦～ 还能做成燕麦饼干、燕麦奶茶等等小零食，味道都不错呢～ 而薏米的营养价值也非常高。
含有丰富的蛋白质和维生素，还有大量的碳水化合物、膳食纤维以及钙、镁、锌等多种矿物质元素。 有利水消肿、清热排脓、解毒利湿的功效。 对人体的好处多多呀！ 平时我会在早上喝一杯红糖薏米粉，能够养胃又美颜呢！ 做法也超简单，把准备好的薏米和红糖均匀搅拌，然后冲入开水就可以了。 睡前可喝一杯牛奶燕麦片，有助于安神助眠。
其实这两种食物都很有营养，但是燕麦的营养成分要更加丰富一点，而薏米的作用主要在于去湿。 所以可以根据自己的需求选择食用～ 我觉得大家可以换着花样做来吃，这样也能吃到不同的口感咯～