儿童早晨空腹喝水好吗？
好，特别的好 首先，人体在经过了一夜的新陈代谢之后，早上起来会处于非常缺水的状态，血液粘度也会比较高。这个时候如果喝一杯温开水，不仅可以解决身体的脱水问题，对提高血管的弹性、预防心血管疾病和糖尿病都有很大的帮助。另外，早晨喝水还可以促进胃肠蠕动，有助于排泄废物，减少结石的风险。 当然，水不是喝得越多越好。一次饮水过量，有可能会引起水中毒（也叫稀释性低钠血症）。这种病的症状包括头晕、头痛、烦躁不安、肌肉疼痛、呕吐腹泻、呼吸困难等... 不过，这种疾病很少出现，而且只要及时补水或者休息就能缓解。最可能发生水中毒的情况是：在高温环境下进行了剧烈运动，没有及时进行体液补充；又或者是在寒冷环境中进行剧烈运动，出汗过多导致机体严重缺水而引起的运动性脱水。 对于这两种情况，最好的办法就是边运动边补水了。一般在开始运动的半小时后，可以饮用适量的水/运动饮料来维持身体的水分。但是需要注意，一次性不能喝太多，分成多次喝完即可。
除了直接喝水之外，很多食物都可以起到补充水分的作用。比如富含水分的蔬果，还有汤品都是不错的选择。 需要提醒的是，不要在餐后立刻喝水，这样有可能引发肠胃不适。最佳的补水时间，是餐前1小时和两餐之间。