牡蛎含什么有功效？
1、牡蛎含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素a、b和烟酸等营养成分。而牡蛎的营养物质几乎全部集中在了其肉质当中，因此我们在吃牡蛎的时候是必须要吃其肉质的，否则对于一些朋友而言，吃牡蛎几乎就没有什么营养可言了。
2、每1000克牡蛎当中就含有42.57毫克的牛磺酸，而牛磺酸对于肠胃的消化代谢是很有帮助的。
3、在预防心血管疾病方面牡蛎也是很有功效的，因为它当中的五碳不饱和脂肪酸对于抑制血栓的凝聚有着不错的效果。
4、牡蛎也是所有海产品当中含锌量最丰富的，每100克的牡蛎几乎就相当于满足了成年人每天锌元素的所需。经常吃牡蛎能够帮助促进细胞的再生，让人的皮肤更显年轻。
5、除此之外，牡蛎当中的铁元素和维生素B2都是较高，经常吃对皮肤也是很有好处的，特别是皮肤干燥的人群，经常食用牡蛎能够帮助改善这一问题。