婴儿补锌什么时间吃好？
给宝宝补锌，最好是遵循医生的建议，在需要的时候，适量补充。 宝宝是否需要补钙、补铁、补锌，需要根据宝宝的生长发育情况（身高、体重、头围、出牙等）以及营养状况来综合判断。 如果检查提示缺锌，并且症状比较明显，就可以考虑补锌了。 需要注意的是，并不是所有的宝宝缺锌都需要补！如果检测指标显示，血清锌偏低，而胃肠道功能正常，没有明显厌食、偏食的情况，一般不需要特意的补锌。因为锌本身存在于自然界，平时多吃一些富含锌的食物，就能达到补锌的目的。 可以补锌的食物有很多，比如海产品含锌量最高的是牡蛎，其次是沙丁鱼、青鱼、带鱼和黄花鱼等；肉类中锌含量最高的有羊肉、鸡肉和牛肉等。除了肉类和海鲜，坚果类食物含锌也不少，例如腰果、核桃、杏仁和松子等。最后要提到的是，豆类也是含锌较高的食物，特别是黄豆含锌量高达2.86mg/100g。 不过，这里要注意一点，因为锌存在与食物内部，且受其他营养物质的影响，如钙、镁、磷等，即使同一种食物，不同批次之间，锌的含量也会有差异。
此外还有一种特殊的情况，即“锌过量”。 如果宝宝长期大量吃富含锌的食物，或者一次性摄入过量的锌，都可能导致“锌过量”。
对于婴幼儿来说，每天摄入的锌应该控制在这个范围内：0-6个月，15毫克；7-12个月，25毫克；1-3岁，45毫克。 一旦出现“锌过量”，可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头痛、乏力等症状，严重的甚至还会导致肾功能损伤。不要为了补锌而盲目增加食物的摄入量。