俯卧撑对打篮球什么好处？
我182 75kg 打球喜欢对抗 所以每次打球都把自己整的非常累（不是那种夸张的累，就是肌肉发胀）然后回家就做一个事情——做俯卧撑。 刚开始做，一组做30个左右。
随着自己身体素质的增加和熟练程度的增加，现在的状态是一组能做60个了。 当然，这个也不是自己瞎练的，是有道理的。 我在做俯卧撑的时候，会注意一个要点，就是把手臂伸直的时候，让手肘尽量靠近身体，然后再撑下去。 在做这个动作时，我能感觉到胸肌被强烈刺激到。 因为我喜欢在球场上和别人扛，而且我身高体重，在别人面前，我就是一个“坦克”，所以我的手臂、肩膀、脖子下面经常很酸痛。 但是只要每天晚上坚持做俯卧撑，第二天这些部位就不痛了！真的有效！
另外，我想说一下我做俯卧撑的姿势，我是把双腿并拢，挺直腰背，身体呈一条直线做的俯卧撑。 这个姿势能很好地锻炼核心肌群的力量，而核心肌群恰恰是对人体非常重要的，它关系到身体的姿态、运动表现以及伤害的发生情况等。 有实验表明，运动员在进行剧烈运动前做好充分的热身活动，不仅能有效地预防伤病，而且还能显著地提高训练成绩。
我在打篮球时，如果感觉核心肌群没有发力感，整个人的体态都是歪的，腰是弓着的，这样不仅跑步时腿部容易受伤，投篮时也会因为重力导致篮球不稳。
大家在做俯卧撑时可以试一试我这种方法，对核心肌群力量的增强有很好的效果。 除了以上外，坚持长期做俯卧撑还会让人体的胸腔和腹腔得到扩张，心肺功能逐渐增强，呼吸更加深入。
更重要的是，长期坚持会让一个人的气质发生很大的改变，从内到外都非常自信，充满力量。 相信我，做俯卧撑不会让你失望的。