绿豆水有减肥作用吗？
我喝过一段时间，效果不错。不过不是绿豆汤，是绿茶粉和绿豆粉做的抹茶。 我在减肥期间吃过两个绿色的糖果，一个绿色的小饼干（就是这种小饼干让我体重开始下降的，后来再吃就没有明显瘦掉了）还有这样的抹茶拿铁（这个真的好喝到爆啊！我每天一杯根本停不下来啊！） 还有做抹茶的时候剩下的渣渣，我都做了美味佳肴啦~ 比如绿豆糕（这个真的是超级无敌好吃哦～） 还有酸奶捞（夏天喝这一碗真的太舒服了） 以及饼干（这个我也不知道是什么味道的，因为我一口都没吃……） 就这些零食都让我轻松保持体重不涨或者轻微掉秤。所以我觉得绿豆水或者是其他什么用绿豆制成的食物是有减肥效果的。
我是如何做到的呢？
1、多吃蔬菜，蔬菜里含有大量的膳食纤维，可以带来很强的饱腹感并且能够清理肠道排出垃圾。我在蔬菜方面吃得比较多的是青菜、油麦菜还有菠菜。
2、多吃富含蛋白质的食物，减肥中我不是只让吃蔬菜水果的，肉也是要吃的，但是一定要选择富含蛋白质的低脂肪肉类，比如鸡蛋清、牛奶、豆腐都是不错的选择。
3、减少碳水化合物的摄入，米饭要吃但只能少吃，我一般一天就吃一小碗，多吃蔬菜。如果非常饿也可以吃个粗粮面包，但我发现这种全麦的粗粮面包也很容易让人发胖啊......现在我已经不吃这种高碳水化合物高热量的东西了。
4、戒掉甜食，蛋糕、果干、含糖饮料等都要避免。
5、每天一碗绿豆水/绿豆汤，坚持一个月看看效果。 因为我要考教师资格证，必须在两个月内减轻体重否则体检无法通过，所以我采取的方法是比较极端的，就是不吃任何淀粉质的高碳水的食品，只吃瘦肉蔬菜，这样下来果然很管用，半个月就瘦了十斤。但是之后恢复饮食后体重没有反弹也没有继续增长 。