增肌粉作用大吗？
一、什么是增肌粉 （1）含碳水化合物，蛋白质和脂肪 （2）富含热量。一般每磅体重需要30至50卡的热量来维持肌肉的生长。
（3）快速提供能量，运动后服用能够快速恢复体能，增强肌肉耐力，有助于训练后的恢复与增长 二、增肌粉的用途 (1)用于健身爱好者的快速增重； (2)运动员的体能补充和肌肉生长；(3)肌肉的修复，受损组织的再生；
三、如何正确使用增肌粉 在运动后半小时到一个小时内食用，配合充足睡眠及合理营养，可令身体迅速吸收。每次10g左右，每天两次。如要控制体重，就减少用量，在每日上午和下午各服一次。
四、注意事项 （1）饭后不要立即服用，避免引起腹胀等不适； （2）注意观察身体状况，一旦出现不适症状应立即停止服用并及时咨询医生； （3）避免与抗抑郁药同时服用，否则会引起不良反应； （4）儿童、孕妇和哺乳期妇女禁用该药物。
随着生活水平的提高和对健康理念的追求，人们对于健身的重要性逐渐体现出来，而健身对于人体来说，除了可以帮助我们塑造体形外，还能有效地帮助降低高血压、糖尿病等疾病的发生风险。经常参加健身活动的人，其患抑郁症的风险也较低。