苹果加酸奶有什么作用？
1、改善肠胃的功能 由于苹果富含着膳食纤维，而人体摄入充足的膳食纤维是很重要的，因为人体的肠道需要不断的蠕动，才能够将体内的垃圾毒素及时排出去。另外，水果中的水分比较多，能够有效的滋润干燥的肠道，让蠕动更加有效，这对于经常便秘的人来说是有很好的改善作用的。 再则，水果中的膳食纤维进入体内之后，会很快的就被吸收了，这样就能够刺激肠胃道，让其进行有序的消化和吸收，对于肠胃功能弱的人很有好处。 除了苹果之外，也可以吃点其他含膳食纤维比较丰富的食物，比如说粗粮、坚果等。
2、美容养颜的作用 众所周知，苹果具有着非常好的美容效果，这是因为在苹果中含有非常丰富的营养成分，特别是维生素可以快速的被皮肤细胞所直接吸收，从而起到滋润肌肤，淡化细纹的作用。而且，经常吃苹果还能够有效的让皮肤变得有弹性，有光泽。 所以，想要美容护肤的女性朋友们，可以在平时多吃点苹果，或者用苹果来敷脸，做果膜都是非常有帮助的。 除了苹果之外，像猕猴桃、草莓之类的水分含量丰富的水果，也是具有很好的美容效果的。
3、提高体能，增强抵抗力的作用 水果中含有丰富的营养物质，比如人体所需的矿物质、微量元素、维生素等等，这些物质都能够及时的补充给人们，尤其是小孩和老年人，他们的体质比较虚弱，更需要多吃一些富含营养物质的水果，这样才能增强抵抗力，少生病。 另外，水果中含有大量的有机酸（如柠檬酸），这种物质能够有效的激活胃液的分泌，这样就可以加快食物的消化速度，对于食欲也比较好。