吃燕窝有什么副作用吗？
燕窝是一种药食同源的食物，没有毒也没有副作用的，但是也不是人人都适合吃的。 首先来说一下什么人不适合吃燕窝呢？ 对蛋白质过敏的人不适合吃燕窝，比如说对鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物过敏的人群，吃了燕窝也可能会出现过敏的情况； 感冒患者不适合吃燕窝，因为燕窝中含有丰富的蛋白，而人体在感冒期间免疫力较低，如果这时再吃燕窝，很容易引起消化不良等疾病；
孕妇也不宜多吃燕窝，尽管燕窝中确实含有促进胎儿大脑发育的物质，但是这些物质属于微量元素，即使孕期大量进补也不会造成宝宝过量的，因此没有必要担心。 但是要注意的是，虽然燕窝没有毒也没有副作用，但是在食用的时候也不要过量。 如果一次食用过多的燕窝，不仅不能起到滋补的效果，反而可能会引发中毒，出现呕吐、腹泻等症状。
虽然燕窝的营养价值较高，但是如果在日常饮食中能够合理的搭配，坚持多吃蔬果、多吃粗粮，适当补充肉类，也可以满足身体需要的各种营养素，不需要刻意吃燕窝来补充营养了。