孕妇七个月要补什么？
怀孕7个月了，孕妇和宝宝需要补充哪些营养素呢？ 蛋白质 孕晚期需要增加蛋白质的摄入量；每天摄入的量在150-200克之间（相当于瘦肉3-4两），其中优质蛋白应占一半以上。 如果孕前本身营养状况不太好或孕期体重增长过度，孕晚期就需要补充更多的蛋白质。
碳水化合物 孕晚期需要适量增加碳水化合物的供应量，每天增加到200-400克左右（相当干主食6-10两），主要来源于淀粉含量丰富的谷物类、豆类以及水果等。但是需要注意含糖高的食物不宜多吃，否则容易导致妊娠糖尿病。
脂肪 虽然建议孕晚期可以适当增加油脂类的摄入，但应该以适量为主，尤其要避免吃过多富含油脂的食物，以免肥胖。可以选择含必需脂肪酸丰富的大豆油、玉米油等类食物作为脂肪酸的来源。
矿物质 和维生素一样，孕晚期也需要注意钙、铁、锌等矿物质的摄入。由于这些元素需要量有所增加，补充方式也应适当改变，即不再单纯依靠饮食，而应该开始补充剂。
膳食纤维 为了保持大便通畅，预防便秘发生，孕晚期应该注意多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜和水果，尤其是富含粗纤维的杂粮和蔬菜，更应该多吃。
另外，对于维生素的摄入也应该合理控制，不能因为身体需求量大就盲目多吃，特别是水溶性维生素容易在体内堆积，产生毒害作用。