纯燕麦片怎么泡好吃？
我平时在早饭的时候会吃一碗燕麦，已经坚持很久了，真的饱腹感很强。 因为是粗粮，所以我一般都是拿它来煮汤喝或者做成燕麦粥。今天分享一道我最喜欢的燕麦粥——香蕉燕麦粥。准备一把燕麦和一根香蕉就能做出一碗美味又营养的早餐粥啦！ 【所需材料】 燕麦40g、牛奶250ml、香蕉1根（约120g）、糯米25g 【制作步骤】 第一步：碗中放入糯米和香蕉，压成泥状 第二步：加入牛奶和清水拌匀，调成稀糊状 第三步：起锅烧水，水开后倒入燕麦，小火煮至软烂 第四步：将调好的稠糊倒进锅中，搅拌均匀，煮熟即可 小tips： ①这款粥最好是在早上煮，因为需要把食物熟化，所以不能隔夜；
②加牛奶的时候，根据自己喜欢的浓稠度加入适量，不要加多了，以免太腻；
③喜欢吃甜口的可以适量加点糖进去~ 我做的这道菜是比较清淡的，如果喜欢口感丰富一点的，可以在里面加一点紫薯或者红豆一起煮，味道也是极好的呢。 你还可以发挥想象，加点自己爱吃的水果和干果，做一款属于自己的特色燕麦粥~ 总之，喜欢什么就放什么，随心所欲，做你自己最喜欢的样子就好啦！
红枣桂圆燕麦羹：
用料：即食燕麦片25g、莲子20g、红枣5颗、枸杞5颗、桂圆5颗、蜂蜜1大勺、水800ml
作法：
1、所有材料准备好，红枣、枸杞、桂圆用冷水浸泡5分钟。
2、莲子洗净（我用的是带心的莲子，所以还要把莲子心去掉），用150ml热水浸泡半小时。
3、所有材料倒入锅中煮开，转小火煮15分钟。
4、熄火，加入蜂蜜调味，搅匀。
紫薯百合燕麦露：
用料：燕麦片60g (两小盒)、紫薯2个、百合干40g、纯牛奶1包 (250ML)、白糖40g、清水约1500ML（燕麦：紫薯=1:2）
作法：
1、百合用冷水浸泡3小时以上，燕麦片用清水淘洗2遍。
2、紫薯洗净后蒸熟，趁热剥去外皮，用叉子压成泥。
3、将燕麦、百合和足够多的清水（一次性将煮粥的水放足，中途不要再加凉水，否则会影响燕麦的稠度）放入锅中，大火烧开。
4、搅匀后改小火煮5分钟，待燕麦熟透，用勺子将燕麦粥压烂。
5、然后加入紫薯泥，搅匀。
6、撒上白糖，煮至白糖融化后将纯牛奶倒入，搅匀后立即关火，乘热食用。
