我孕期吃了很多海藻类的，紫菜，海菜，海带，海藻之类得，现在娃很健康。但是有些人会说不要吃，因为有毒或者怎样。其实只要是正规厂家出产的，在安全剂量内，就不会有太大问题，毕竟我们每天都吃盐，而用碘盐得比例还要高些；还有我们平时吃的味精、鸡精里面含的碘，也远远超过了这个剂量了(网上都可以查到)，所以只要不吃过于新鲜的，或是在烹饪过程中把碘挥发掉了，就可以放心食用啦~ 我是这样吃的：买回来的海带，清水浸泡几个小时，中间多换几次水，然后洗净切好放进高压锅炖一个多小时，这样就可以吃了。因为我孕早期有妊娠反应，什么东西吃得下，什么对宝宝好，我都尽量做到二者兼顾。
很多孕妇怕海鲜类食物含有过高的尿酸，会对胎儿产生不良影响。实际上，人体血液中尿酸含量过高，会导致痛风等病症，但如果只是偶尔吃一次海鲜，是不会给胎儿带来不良影响的。 在孕期适当吃一些海产品是有益的，但要注意控制好摄入量哦！
董纭希优质答主海带是一种营养价值很高的食物，蛋白质，钙、磷、铁、碘、烟酸及维生素a、b、c都很高。但是海带也不是随便就能吃的，一些有急慢性化脓性炎症，如肺结核、化脓性炎症、急性支气管炎、慢性气管炎急性发作，急慢性肾炎、急慢性菌痢、非细菌性腹泻的女性朋友都不宜吃海带。有人在吃海带之后会有疲乏、不想动弹、体重下降等症状出现，这种情况应该停吃海带。
怀孕之后也不要天天吃海带，一般1周只能吃一次，最多两次，每次一碟，大约50-100克。有严重甲状腺肿大的孕妈妈，要在医生的指导下用药治疗，平时的饮食中要多吃海带。
孕妇吃海带好处多多。比如海带脂肪含量少，不会增加孕妇肥胖的几率，并且海带中的褐藻氨酸还有一定的降血压的功效，能降低孕妇各种妊娠并发症的发生几率；此外还有预防贫血，预防糖尿病，促进胎儿大脑发育的功效；海带还能促进肠道脂防的排泄，减少身体对脂防的吸收，预防产后肥胖；此外海带还能辅助治疗孕妈妈水肿的症状，缓解孕期水肿的痛苦。
