枸杞和菊花有什么作用？
你好，根据你的描述，你的这种情况可以通过食用枸杞子以及菊花一起泡水的方式来改善。 枸杞子是药食同源的保健品之一，其中含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、维生素 E、硒离子等多种元素，这些物质具有抗氧化性，能够清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。而且其中的β-胡萝卜素还是维生素 A的前体，对眼睛健康很有好处；
另外，由于目前人们的生活习惯和工作环境的改变，大多数人都处于亚健康的状态，而经常饮用枸杞子泡水能够起到调节免疫、抗疲劳的功效，对于提高身体的抗病能力有很大的裨益。 菊花中含有丰富的菊甙、氨基酸等成分，具有抗炎、解毒的效果，可以帮助身体消除炎症病灶，同时还能降低血清胆固醇，有降三高（高血压、高血脂、高血糖）的作用。现代药理研究还发现，菊花还能够抑制皮肤黑色素生成，有很好的美白效果。所以菊花是一种功效多端的天然食材。
需要提醒的是，这两种食材都属于清热降火的食物，因此如果是热性体质或者是内火旺盛的人，可以适当多吃点，但是如果是寒性体质或者是阴气不足的人，最好少食或者不食。