宝宝18个月吃什么钙？
可以试下补钙新方法，给宝宝做营养晚餐！ 晚上宝宝吃一点富含钙质的食物，就能满足一整天30%-50%的钙需要量。在一日三餐中，如果有两餐能适当添加一些高钙的食品，就可以使宝宝的骨骼发育得到充足的钙源。 比如，将豆腐干、豆腐和鱼等打成肉末，拌在粥里食用；在饺子馅里加点瘦肉末、鸡蛋清、少许酱油和淀粉勾芡，做成水饺给孩子吃等等——只要动一点小心思，就可以轻松达到补钙的目的。另外，在烹调鱼肉或骨头汤时可以加少量醋，也可以有效提高补钙的效果哦。
除了饮食以外，还可以额外补充剂含钙丰富的营养素，如钙片、维生素D等。 需要注意的是，补充钙不能盲目求多，每天适宜摄入量为600毫克，超剂量服用，不但不会增加骨密度，反而会增加泌尿系结石的风险。 对婴幼儿来说，最好的补钙方式是通过母乳获取足量的钙质。如果妈妈缺钙，可能会影响乳汁分泌，导致宝宝缺乳性贫血，还可能导致宝宝腹泻。所以哺乳期的妈妈也要注意膳食均衡，适当吃点富含钙的食物。
除了补钙，家长还应关注维生素D的摄入。因为维生素D能促进钙的吸收，对于宝宝的牙齿和骨骼发育有很大作用。阳光照射皮肤也是产生内源性维生素D的方式之一，建议父母带宝宝多晒太阳，特别是春季和冬季，每天早晚出去散散步，呼吸新鲜空气，有利于增强宝宝的免疫功能和抗病能力。 宝宝营养摄入要均衡，荤素搭配，粗细食物都要吃，才能促进生长发育。