三个月不吃晚饭能瘦多少斤？
我吃了一个月晚饭(晚7-9点)瘦了13J，然后中间断了一天继续一个月没吃晚上饭，再然后就是正常饮食+运动模式又掉了6J 现在是84.5J！ 不过我觉得还是不要这样节食吧，对身体不好的~你可以试一下过午不食法~~
“过午不食”的“过”是指超过下午一点时食即算夜间。 “不食”指的是不吃晚餐和宵夜。 “过午不食”原出自佛陀教导的比丘们过午不食之法，因佛教徒相信中午以后就不应该进食了所以称为「过午不食」，当然这是修行者所采行的方法;对于一般大众在生活忙碌的情况下难以做到全天不食只限于午餐以后的禁食。在现代社会生活工作忙碌、三餐不定时的人们采用此法非常合适；既有利于身体健康又能达到减肥的效果。 “过午不食”并非不食，而是过了中午不再食用任何食物，但可饮少量清水。 另外建议多走走，少坐车，少吃高热量食品如膨化类（特别是薯片之类）甜食，多吃蔬菜水果，睡前按摩小腿帮助腿部血液循坏加速脂肪消耗。
如果实在饿了可以吃点水果，推荐苹果香蕉，都是容易有饱足感又不会使人发胖的水果！！也可以喝点酸奶什么的，但不要过量哦！