婴儿需要补vd吗？
维生素D是脂溶维生素，它有两个来源，一是通过阳光照射皮肤产生，称为内源型；二是从食物中摄取，称为外源型。 无论是内源性还是外源性，维生素D的主要作用都是促进肠道对钙、磷的吸收并且调节钙和磷的代谢，进而影响骨骼的生长、发育。因此缺乏维生素D最直接的表现就是缺钙，出现骨质疏松、佝偻病（软骨病）。
当然，维生素D的作用远不止这些。近年来许多研究都表明，它在免疫系统功能、细胞生长和分化、癌症的预防等方面都有重要作用[1-3]。 目前，我国居民膳食营养摄入情况不理想，大部分人存在维生素D缺乏的问题。2016年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示 [4]，50%的儿童存在维生素D缺乏或不足的情况，其中山区儿童和少数民族儿童的维生素D缺乏率甚至达到79%和68%。而孕妇的维生素D缺乏率也在25%左右。
由于婴幼儿肠道蠕动慢且不爱走动，所以饮食中的蛋白质和钙不容易消化吸收，导致其发生营养不良和缺钙的风险较高。如果家长不能及时调整孩子的饮食结构，让孩子适当补充维生素和矿物质，那么孩子就很有可能陷入“缺锌——营养不良——缺钙”的恶性循环之中。 除了合理饮食之外，给宝宝补充维生素D最有效、安全的办法就是通过晒太阳。太阳中的紫外线能够刺激皮肤中的脱氢胆固醇，生成前体维生素D3，继而转化为维生素D。每天带宝宝出去晒半个小时的太阳，基本上就能满足宝宝一天对维生素D的需要量了。
不过需要注意以下几点：
1. 不要在上午9点半到下午3点半这个时间段内让宝宝直接暴晒在阳光下，因为这个时间段内紫外线的强度最高，容易灼伤宝宝的皮肤；
2. 不要隔着玻璃让宝宝晒太阳。有些家长怕宝宝被紫外线灼伤，所以把宝宝关在室内隔着玻璃晒，这种方式是不可取的，因为紫外线会穿透玻璃，无法获得有效辐射；
3. 不要让宝宝戴着遮阳帽、撑着遮阳伞去晒太阳。有的家长为了防晒，会给宝宝戴上遮阳帽或者撑着遮阳伞，这两种方法都达不到晒太阳的目的，因为紫外线可以穿透层层树叶，照射到身体。