儿童注意力不集中吃什么？
1.含锌的食物 锌是人体内必需的微量元素，有调节免疫功能的作用；还影响胰岛素的合成和释放，对糖代谢有影响作用。缺锌会影响小儿的生长发育、免疫能力的下降以及智力障碍等。需要给孩子补充富含锌的食品，例如：肉类（牛肉、猪肉、羊肉）、海产品（牡蛎、海带等）、豆类（黄豆、绿豆、黑豆）、水果蔬菜等。给儿童补锌还应结合药物进行，常用药物包括硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌颗粒等。
2、含铁的食物 铁是血红蛋白的组成元素，参与机体能量代谢过程。当体内缺乏铁时，细胞色素氧化酶减少，影响到线粒体功能，进而造成心肌收缩功能减弱，出现胸闷、心悸的症状；此外还会使抗体生成障碍，导致免疫力下降，容易生病。因此应及时给孩子补铁，多吃瘦肉、鸡蛋黄、猪肝等食品。
3.含维生素的食物 维生素和矿物质一样，都是维持生命活动不可缺少的物质。尤其是维生素B族，能够协调神经系统的兴奋状态，有助于改善孩子不好动的现象。如果孩子在生长发育过程中出现了情绪低落、嗜睡、消化不良等情况，可能是缺乏维生素所致。妈妈应该在饮食上注意添加富含维生素的食物，如蛋黄、坚果类、动物肝脏、粗粮、蔬菜水果等。