婴儿睡觉晚上要开灯吗？
不需要，让宝宝适应黑暗的环境。 人体有一个自然机制，如果周围环境很暗，人就会分泌褪黑素，这种激素具有催眠作用；反之，如果在明亮的环境下，就会抑制褪黑素的分泌，人不睡眠或者很难入睡。 如果宝宝在睡前和刚睡着时房间明亮（开灯），那么大脑接到信号后会抑制褪黑素的分泌，孩子就不会有睡意，或即使睡着了也很难进入深度睡眠状态。长期这样就会导致孩子睡眠不足或者是“假性失眠”。 相反，如果宝宝在睡前和刚睡着时房间黑暗，大脑接收到的是睡眠的信号，则会刺激体内产生褪黑素，孩子就会很快睡着并且很容易进入深睡眠阶段。
所以，家长不要觉得宝宝半夜醒来是害怕的原因，也不要以为开着一盏小夜灯就对孩子没影响，其实，这也会影响孩子的睡眠质量。 另外，很多家长怕黑夜里宝宝醒了会看不到爸爸妈妈而害怕，其实，宝宝在3个月前都有母体记忆，妈妈怀抱里的温度和气味能让宝宝很快安静下来，就算妈妈及时回应，宝宝也能安然入睡。 当然，如果父母发现宝宝半夜醒来是因为身体不舒服或是做噩梦了，一定要及时给予安抚。