dha有什么作用与功效？
DHA作为ω-3系不饱和脂肪酸中最重要的一员，又称“脑黄金”，对大脑发育、神经传递有重要作用，具体的功效如下： 1.促进视网膜发育 DHA是人体内一种重要的脂肪酸，也是构成细胞膜的主要成分之一，对眼睛中感光细胞（CNS）的发育和功能有着重要的作用。 胎儿期如果缺乏DHA，可能造成视网膜变薄或萎缩，导致近视的发生；如果在出生后缺少DHA，有可能造成视觉障碍，如斜视、弱视等。
2.促进大脑开发 在胎儿期和婴幼儿期（0-3岁），是大脑发育的关键时期，此时若缺乏DHA，可能会影响大脑细胞形态，从而对智力发育产生一定影响。 在宝宝出生后应及时补充富含DHA的食物，如核桃、鱼油、海藻油等，以促进大脑的发育和提高记忆力。
3.预防老年痴呆 目前，研究认为由基因所决定的大脑功能和结构与认知能力密切相关，而长期补充DHA可以减少发生痴呆的风险，降低患老年痴呆的可能性。 除了上述内容之外，最近《中国老年学杂志》上还发表了一篇关于DHA的新研究——我国学者首次发现DHA干预可改善轻度认知功能障碍（MCI）患者的记忆力。
这项研究共纳入了99例轻度认知功能障碍患者，分为干预组和对照组各49例。其中干预组给予DHA口服治疗，每日3次，每次1粒，连续服用6个月；而对照组不予任何治疗。结果表明，DHA能够显著提高MMCI患者的记忆评分（ADCS-Gcog），减少主观报告的认知下降，且安全性良好。
DHA在人体内主要有以下作用和功效，DHA是构成人体细胞膜、细胞核、线粒体的重要成分，神经系统细胞基本成分，能促进视网膜和视神经发育，提高神经细胞兴奋性，促进大脑发育，增强记忆力和思维能力，调节血脂，并具有抗血栓、抑制血小板聚集，降低心血管疾病发生率。
孕妇补充DHA可提前分娩，并有助于降低早产风险，缩短分娩时间，是围产期不可缺少的成分。
脑磷脂的成分，参与神经细胞的增值与分裂，是神经组织与视觉器官（大脑、视网膜、神经组织）的重要构成成分。
促进大脑发育（DHA为神经组织的重要成分）。补充DHA可以增加神经突触数量（神经细胞分裂），神经细胞中的 DHA 越高，细胞间突触数量则越多，而突触越多，神经传导功能越发达，从而提高学习与记忆能力。
促进视网膜发育，促进视细胞的增殖和分裂（DHA 为视神经的构成成分）。视网膜中的 DHA 越高，视细胞分裂越旺盛，从而有助于提高视神经功能和视力。
调节血脂，预防心血管疾病。DHA 具有降低血小板聚集性和纤溶酶原活性、抑制血栓形成的作用，可以预防心血管疾病、脑血管疾病。并且能降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化。
从动物实验的结果看，二十二碳六烯酸(DHA)还有降低乳腺癌发病风险的作用。最近美国科学家的一项研究从分子水平说明了二十二碳六烯酸(DHA)对癌细胞的作用有抑制的作用。最近也有研究表明二十二碳六烯酸(DHA) 对脂肪肝、帕金森、老年性痴呆和孤独症等均具有治疗的作用。以上作用还有待于我们人类临床试验的验证。
