儿童补钙怎么最有效？
我们要知道，宝宝是否缺钙，不能单单只看症状，还要结合骨骼检查、血清钙和磷浓度、骨碱性磷酸酶等指标进行判断。 6个月以下的宝宝，如果出现以下5种情况，很可能就是缺钙了： 6个月以上、1岁以下的宝宝，如果出现下面4种情况，可能代表宝宝缺钙了： 需要特别提醒的是，并不是所有缺钙的宝宝都会表现出上述症状的，而且每个宝宝的体质不同，对疾病的反应也有差异。 比如同样的钙质补充方式，有的宝宝很快就见效了，而有的宝宝却毫无作用，原因就在于机体对钙质的吸收过程是非常复杂的，受诸多因素影响。
如果家长不能确定宝宝体内是不是缺乏钙质，或者在补钙的路上遇到了瓶颈，都可以带宝宝去医院先进行检测。 在确定了宝宝缺钙后，就可以开始补了。
目前市面上销售的钙剂种类繁多，有液体钙、颗粒钙、粉剂钙等多种品种，家长在给宝宝选择的时候，可以先参考这些产品的主要成分。 如果主要成分是碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等无机盐，那么钙的含量较高，刺激性也较大，不适合胃肠道功能较差或尚未发育完善的小宝宝服用； 如果在钙剂中添加了维生素D、氨基酸等物质，就代表了它既是钙剂又是维生素D剂，这种药物混合在一起，可以减少宝宝服用的剂量，更方便家长给婴儿服用。
除了看成分之外，家长还可以根据宝宝的情况，挑选适合宝宝体质的钙剂。 例如对于消化道功能紊乱、频繁腹痛腹泻的宝宝，可以选择水溶性好的钙剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，这类钙剂可以迅速溶解于水中，不会刺激胃肠道，也不易导致便秘； 对于生长发育期的宝宝，尤其是处于断奶期的孩子，建议选择含有蛋白质成分的钙剂，既可以帮助补钙，又可以提供营养，例如牛奶补钙剂。
除了药物补钙外，让宝宝从日常食物中获取充足的钙质也很重要。 含钙丰富的食物主要包括豆类、鱼类、蔬菜、水果等，其中豆浆、豆腐、鱼虾、绿叶菜中都富含钙质。
需要注意的是，肉类并不含钙，所以虽然肉汤中含有蛋白质，但是补钙效果并不明显。 另外，食物中的钙不容易吸收，为了增加效果，可以在饮食中添加维生素D，促进肠道对钙的吸收。