打乒乓球怎么收小臂?

褚晟闻褚晟闻最佳答案最佳答案

我最近也在练这个,其实这是个基本功的问题,就是正手攻球和反手拱的过程要加一个抬肘,引拍至腰部时,将大臂抬起(此时小臂和大臂成90度),这样能更好的利用挥拍的力量(因为大多数人都是直线击球,那么力量的传递是一直的,如果不用抬肘的话,力量就会在到达最高点时消耗一部分,没有全部打到球上)。

而且有了抬肘这个动作,你在正手攻球或者反手拱的时候会更显协调,动作也会更到位、更美~ 下面给出我的练习方法(我是左手持拍): 在底板上贴上纸条,作为球的障碍物,进行对墙练习; 站在离墙1米左右的地方,做正手攻球(不要加抬肘哦!),每次1分钟;然后换反手拱球,同样做一分钟。 然后在墙上画一条线,作为发球线,进行对墙发球练习。将球发到自己对面的那个点(发球线与面对墙壁双脚之间的距离)。

用同样的方法练习高抛发球与低抛发球。 最后一步,在距离墙壁1米处,放置一块海绵垫子,进行对墙训练。练习内容依旧是正手攻球与反手拱球。不同的是,把海绵垫子放于自己正前方30公分处,并且慢慢向两侧移动,直到你的正手攻球和反手拱球都能完全覆盖到海绵垫子时为止。 每项练习各做25个循环。

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