养生有什么功效与作用？
“上医治未病，中医治欲病，下医治已病” 这句话出自《黄帝内经》，是上古时期关于医学的著名论述。其中所说的“治未病”就是现在所讲的预防医学的范畴；“中医疗欲病”指的是现代所称的中医学科，如中药、针灸、推拿等；而“下医治已病”指的就是现在的西医药学。 所以从历史沿革的角度来看，中医从一开始就是十分重视养生的。中医学的理论体系来源于实践又高于实践，是在长期实践的基础上总结出来的。
中医养生注重顺应自然规律、天人合一、形神兼养、内外调和，以及“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而盡天年，度百岁乃去”（《黄帝内经·素问·上古天真论》）。 中医理论认为，人生天地之间，天在上为阳，地在下为阴。我们在中间，只有努力做到阴阳平衡才能健康无病。怎样才能达到阳阴有济、阴阳平衡的状态呢？中医提出了很多建议，其中一个重要内容就是顺应四时气候的变化。
《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。 什么是顺时？春天万物复苏，自然界一派生机蓬勃，我们人体也应该顺应自然的变化，使机体阳气生发，推陈出新；夏天炎热，我们应该晚睡早起，劳逸结合，适时休息，保持机体阴阳相对的平衡；秋天草木凋零，气温渐凉，我们人体的生理活动也开始由夏季的旺盛状态逐渐转为收敛状态，注意养收，以防阴盛阳虚；冬天万物肃杀，我们用“无扰乎阳”的方法保持体内阳气的充盈和通透。
除了顺应四时气候变化外，中医学还主张“法于阴阳，和于术数”“食饮有节，起居有常”等，即我们现代人说的科学的生活方式也是养生保健的重要原则。