儿童七岁补钙吃什么好？
7岁儿童处于生长发育的关键期，对各种营养素的需求量都比较大，尤其是钙元素。如果日常摄入不足，可通过饮食补充，如多吃富含钙质的食物，如豆制品、奶制品、鱼、虾等。 当然，食补无法满足全部需要时，可借助钙剂进行冲服服用，帮助及时补足。
不过要注意的是，补钙并非越多越好，摄入过量可能会引起中毒，所以要注意适量原则。有缺钙症状，或是生长速度较快的宝宝，可适当多补些；而发育正常、骨骼无明显缺钙症状的宝宝则无需刻意去补钙。
另外，建议给宝宝选择有机钙，如柠檬酸钙、乳酸钙等，这类钙离子易溶解，不易沉积，不容易诱发宝宝肾损伤和胃肠道反应。 除了补钙之外，还要适当补充维生素D，以促进钙的吸收利用。
还可多带宝宝去户外晒晒太阳，在阳光下，皮肤合成了维生素D3，进而促进了钙的吸收。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线会被阻挡。 最后，提醒各位家长，不管是补钙还是补维生素D，都要根据医师指导来进行，切勿擅自增加剂量，以免引起不良后果。