纯牛奶有美白的作用吗？
我天生皮肤黑，然后很爱长痘，为了美白真是什么办法都试了，酸奶、脱脂奶、全脂奶、鲜奶都有试过，结果都不是特别明显，感觉效果最好的还是燕麦片，真的是白了好几个度！ 后来看到一篇文章，是讲牛奶的美容作用的，其中就提到脱脂和鲜奶可能起到反作用，让我觉得很有道理，毕竟油脂类的食物容易引起痤疮等皮肤炎症。
其实我们的皮肤颜色受到体内激素的影响，而黑色素是由酪氨酸酶转化而来。如果体内的雌激素水平升高，可以刺激络胺素转化为多巴醌，进而形成黑色素。 这些物质通常存在于动物性食物中，因此想要减少黑色素合成，我们应当远离这些食物，如羊肉、动物肝脏、豆类等，另外，辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角等食物也应该少吃。
在所有的饮食中，咖啡应该尽量避免，因为咖啡因中含有黄嘌呤，具有强烈的氧化作用，可加速黑色素生成。酸醋也有一定的美白作用，所以我们做菜的时候可以放一些醋来调节口味。（当然啦，吃辣的食物也不要放得太多哦~） 除了食物外，还有一些其他的生活小细节也会影响到皮肤的颜色，比如睡眠充足、不熬夜、保持良好的心情等等。