香蕉营养功效与作用吗？
1、改善不良情绪 据研究，香蕉含有可帮助人体产生快乐情绪的5-羟色胺和多巴胺，这种物质可以刺激大脑中的神经核，从而起到缓解焦虑、紧张和抑郁的效果；并且，这些物质还能够使神经变得兴奋，从而起到消除困意，振奋精神的作用。在日常饮食上，我们应该多吃香蕉，以补充人体所需的5-羟色胺和多巴胺，进而达到调节情绪的功效。
2、保护心脏细胞 随着人们生活水平的提高，人们在日常生活中所摄入的营养也越来越丰富，这也使得一些疾病的患病率不断攀升。例如，现在心脏病发病率逐年上升，而高血压就是引起心脏病的重要危险因素之一。
有研究表明，香蕉中含有丰富的钾元素和锰元素，这两类微量元素都能够起到控制血压的作用。香蕉中还含有一种生物活性物质——多酚，其能够激活体内最强大的抗氧化剂酶系统，进而起到预防心血管疾病的作用。在日常生活中我们不妨多吃点香蕉来保护心血管健康。
3、净化血液 随着年龄的增长，人体的各个器官也逐渐开始衰退，其中就包括肝脏。肝脏是人体重要的代谢器官，参与人体内多种物质的合成以及分解过程。而在所有代谢物中，毒素的比例占了很大的一部分。肝脏也是最大的解毒器官，但是，由于肝脏本身是没有痛感神经的，所以我们无法感知到它的疼痛。在平时生活中我们一定要注重对肝脏的保护。
而食物就是最好的保养品，通过食用香蕉就能够帮助我们清除体内的自由基，进而起到修复受损肝细胞、促进肝部新生细胞的生长，减少酒精等物质对肝脏造成的损伤。日常生活中应该多吃点香蕉，以便于及时清除体内毒素，保持肝脏健康状态。