儿童维生素a哪种好？
维生素A又名视黄醇，是最早发现的维生素之一，也是公认的“护眼大师” 。它属于脂溶性维生素，具有抗氧化作用，有助于维持正常的视觉反应。 不过由于人体不能自行合成维生素A，所以只能通过食物获取。富含维生素A的食物包括蛋黄、牛奶、羊奶等乳制品，以及胡萝卜、番茄、红薯等蔬菜，还有动物肝脏、鱼肉、核桃等。
值得一提的是，植物来源的类胡萝卜素在补充维生素A方面有很大贡献。 因为类胡萝卜素是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基损伤；而且其性质活泼，可在人体内化学转化维生素A，从而发挥生物学功效。 从补充的角度来讲，维生素A和类胡萝卜素两者最好同时补充。
目前市面上的维生素A产品主要有2种： 一种是维生素A原粉（如β-胡萝卜素），需要人体自行转化为维生素A。有研究表明，维生素A原粉进入人体内能被完全吸收并有效利用，但其在体内转化成维生素A的速度很慢，而且存在个体差异性。因此维生素A原粉并不是最理想的维生素A补充剂，只能算作维生素A的来源之一。
另一种是维生素AD制剂，里面含有维生素A和维生素D3。其中，维生素D3可以单独服用，而维生素A则最好和维生素D3一起服用。因为维生素A是脂溶性的，而维生素D3是水溶性的，两者同服可以互相促进吸收。
除了直接补充维生素A、维生素AD制剂外，还可以通过多吃含维生素A、维生素B族丰富的食物来摄入体内的营养需求。
对于婴幼儿来说，由于辅食中的维生素含量有限，且吸收利用率不高，因此建议额外补充鱼肝油滴剂或软胶囊等维生素AD制剂。 需要注意的是，维生素AD摄入过量会有中毒风险，故应注意适量原则。