儿童骨盆前倾怎么矫正?
孩子出现o型腿,多半是因为小时候缺钙导致的骨质疏松,骨头软化,在发育过程中,因关节的稳定性不足,腿部肌肉力量薄弱,在外力作用下,导致骨骼发生弯曲变形,从而形成o型腿。 除了先天性的遗传因素外,后天的环境、营养、运动和心理等因素也可能造成宝宝腿型不良。 建议家长先带孩子去医院进行专科检查,排除疾病因素后再做针对性的矫正计划。
1.纠正不良生活习惯 如果孩子已经养成了不良的生活习惯,比如总喜欢翘二郎腿,那么一定要及时帮孩子纠正。平时要注意督促孩子走路时要有正确的姿势,不要蹲着、靠着或走着; 睡觉时避免让孩子长期侧卧,并且要常常更换睡姿; 对于年龄比较小的宝宝,在喂养的过程中要避免让其形成跪姿; 年长的孩子在学习骑自行车时要特别注意,防止骑车时腿过度外伸及下肢过于内收而形成的膝内翻及膝外翻。
2.加强腿部肌肉锻炼 可以通过练习深蹲来增强大腿肌肉的力量,也可以经常让宝宝蹲下再起立,或者让TA练习爬行、站起、迈步等动作,以增强肌肉的耐力以及韧带的张力,提高身体的平衡能力。 在宝宝训练的基础上,家长可以加入一些针对性训练,如: (1)拉伸臀部肌肉 让孩子侧坐在凳子上,保持身体稳定,家长握住孩子手臂,轻轻下拉,同时引导孩子向上抬起膝盖,达到最大幅度,每次保持30秒,换另一边。
(2)拉伸臀部肌肉 让孩子双腿并拢伸直,脚掌踩在家长脚上,保持上半身挺直,双手抱头,家长缓慢下蹲,同时引导孩子慢慢将腿伸直,然后逐渐站起,重复这个动作。