床头靠着隔壁卧室好吗？
如果您的头经常疼，可能是由睡觉的姿势引起的。 您可能会发现，当您面对镜子时，您的头发会梳得很整齐；或者，如果您在晚上打开灯并侧着身子走路的时候，光线会从您的背后反射回来。 这是因为当您睡觉并向侧面倾斜头部时，肩膀向后移动，颈部的肌肉被拉伸，这可能会导致颈部和头皮的疼痛。 同样，如果您的枕头太高或太低、太软或过硬，以及平时睡眠姿势不当（如长时间俯卧）也会导致头疼。 如果这些因素没有引起你的头痛，你可以把床头移到旁边去。但是，如果它们引起了你的头痛，请把枕头放在合适的高度并且调整睡眠姿势来缓解。
1.保持正确的睡姿 在床上不要“瘫”着，这样会让背部受到挤压，导致血液循环不畅，容易引起腰痛。 最好选择侧身睡眠，这样可以避免腰椎受压。 另外，注意睡姿是否正确也很重要。有的人喜欢趴着睡，但这个睡姿会使颈椎处于扭曲状态，长期如此会引起椎间盘突出甚至神经根刺激。 因此要尽量避免这种睡姿。
2.选择适合的枕芯 目前市面上常见的枕芯材料主要是羽丝绒、荞麦壳、乳胶等。 羽绒是羽毛中最好的填充物之一，柔软且弹性足，可以用来制作枕头和床垫。 但要注意的是，在购买时一定要看一下里面有没有填充物，确保里面不是空的。否则，枕头可能会坍塌，无法起到缓冲作用。
3.保持合适的枕头高度 一个好的枕头应该是能支撑脖子下的软组织，同时能让头部得到充分释压。 所以要注意枕头的高度，太矮，脖子紧张度增加，会影响呼吸；太高，颈椎会受到压迫。建议枕头高度为自己一个拳头的高度即可。 另外，很多人习惯在睡前洗个澡再上床，但如果是洗澡水过热或是洗头洗澡后没及时擦干身体就睡着了，也有可能造成偏头痛。 因此建议大家睡觉时不要让头直接吹冷风，避免受凉诱发偏头疼。