踮脚有什么作用？
1、消除疲劳，锻炼小腿肌肉 平时我们走路的时候总是不知不觉地会垫起脚尖走，其实这样的姿势走久了很容易造成疲劳感，并且对小腿肌肉的锻炼效果也是微乎其微的。正确的做法应该是每天练习双脚并拢，然后同时抬起脚后跟，坚持15~20次为一组，做3组。可以很好地刺激小腿肌肉，消减脂肪，锻炼肌肉。 我们在平时坐着的时候也可以有意识地抬高下肢，这样能够很有效地促进血液回流，帮助消除腿部疲劳。
2、缓解腰痛，增强关节稳定性 有很多人由于工作需要需要长期维持一个姿势，这对于腰部和脚部都是有一定影响的。特别是对于腰部肌肉劳损的患者来说，通过常练“踮脚尖”的动作，可以有效的放松臀部肌肉，增强腰部的稳定性，对于保护腰部健康有很大的好处。
3、补肾气，治痛风 我们常说“人老腿先衰”，其实这就是在暗示我们保护好腿脚的重要性。而“踮脚尖”就是一个很好的保健动作，它不仅能呵护骨骼强健，还可以益肾精、治痛风。因为足少阴肾经以及冲脉都是从脚部开始起始的，经常按摩或者踮脚跟能够很好地刺激这两个经络，有益肾脏以及全身的健康。 另外，因为痛风的发生和体内尿酸增多有关，而经常吃高嘌呤食物、酗酒都会导致身体尿酸增多。因此预防痛风，除了做好饮食控制和适量运动以外，平时多多踮脚尖也能起到辅助作用。因为踮脚尖可刺激膀胱经以及足底涌泉穴，从而起到利尿的功效，有利于体内尿酸的排出。