马拉松比赛怎么？
不才去年成功完赛南京马拉松，今年成功完赛厦门马拉松 两次都跑出了个人最佳成绩，也实现了年初给自己设定的目标。所以想来应该是有资格来回答这个问题的。 首先说说备战吧 我从18年十月开始备赛，一开始只是因为自己喜欢看跑团群里大家聊天，分享跑步的经验和心得，慢慢的就被吸引，加入了这个跑团组织。（后来得知团长当初建立跑团的初衷是为了治疗自己抑郁症的时候，我觉得我更加喜欢这个团体了） 因为初期的目标是年底的南京马拉松，所以我报了九月份的北马，想着先练着，有成绩保底。北马我跑了347，这个成绩其实不太理想，因为后期训练我基本都是跑530左右。不过那时候我的配速员出了问题，又刚好碰上国庆，所以我放弃了追成绩，改为了保健康。
国庆节后我在队里同学的带领下，进行了严格的训练，速度和能力都有了很大的提升，南京马拉松我也跑出了个人最佳成绩——339。不过这次比赛对我的腿部还是造成了一定影响，休息了两个星期我才恢复练习。
在准备厦门马拉松期间，由于腿部不适，我甚至打算放弃这次比赛，好在后来在队医的帮助下恢复了训练并且有所提升，最后厦门马拉松我跑了334，这个成绩比预计的还要好一些，我相信如果我能够更好的控制自己的心情，保持平和的心态，我很有可能可以冲到330甚至是320。
接下来我想谈谈跑马拉松的心得 首先一定要了解自己，知道自己的极限在哪里，然后为自己设定目标。这个目标可以高也可以低，关键是自己要能够接受，能把握。比如我第一次跑南京马拉松的时候，目标就是破三，结果没破成，但是跑出了个人最好成绩，这个结果对我来说同样重要，因为我的确没有刻意去训练过，只是跟着朋友们一起练习，这个成绩是我平时训练的最好体现；第二次跑南京马拉松的时候，我的目标就成了破三，果然很轻松的完成了这个目标。
其次要学会控制情绪。我知道很多朋友在跑步的时候会经过一段心态的调整才会开跑，这样的做法很好，如果调整不好自己的情绪，那么你的发挥很可能会受到干扰。还有的朋友可能在比赛中会有爆走的情况，这种情绪的出现往往是因为自己没有掌控好节奏或者是遇到了对自己很有威胁的选手。遇到这样的情况，我要么选择跟在后面，等待时机，要么就会主动降速，等情绪稳定之后再启动加速。
再次要加强体能的训练。体能不是指你跑的快慢，而是你在跑步过程中能够持续提供能量的能力。这需要你平时加强力量训练，提高肌肉含量和储量能力。同时，良好的体能也需要你有一副好的身体，注意日常的基本功，避免伤病。
最后一点，也是最重要的一点，那就是坚持，持之以恒的坚持。任何一件事情，你想将它做好就必须具备足够的耐心，而跑步这项运动恰恰需要我们有足够的意志力去坚持，因为其具有反人性的一面。尤其是在初期，你可能会面临很多困难，可能是一堆事情堆积在一起让你感到烦忧，也可能是朋友的不理解让你苦恼，还可能是自身的痛苦让你忍不住想放弃。但是只要你坚持下来，这些困难都会被打倒。