7个月宝宝可以豆腐吗？
我家也是吃豆腐长大的，不过不是豆腐脑和豆腐乳那种…是豆腐渣。 首先说明一点，100g的豆腐含有热量426千卡，蛋白质15.7g，脂肪8.3g，碳水化合物9.3g。这些数据来自中国食物成分表。 那么一个体重7kg的婴儿每天所需要摄入的食物总量大约为： 主食： 米饭（粥）大概150g (这里只是举例，米饭不要给太多) 奶类： 母乳或者配方奶粉600ml 豆制品： 豆腐渣100~150g 水果： 苹果半个或者香蕉一根 肉类： 禽肉或者是鱼肉100~150g(鱼泥、肉泥、肉末) 蔬菜： 菠菜或者小白菜等绿叶蔬菜100g 油、盐适量 这样搭配的食谱基本上可以满足婴儿一天的热量以及营养需要了。当然妈妈也可以根据自己的具体情况稍作调整。
值得一提的是，虽然豆腐含有丰富的优质蛋白和钙，但含铁量却很低，所以如果给宝宝常吃豆腐的话，建议同时注意补充铁质，可多吃富含血红素铁的动物肝脏或动物血制品。也要适当补充维生素D及钙剂，促进对钙的吸收利用。 但需要注意的是，由于大豆中含有抗胰蛋白酶和凝血酶，如果食用未经充分熬制的大豆食品，可能会影响婴幼儿的生长发育。喂哺婴幼儿大豆食品时必须将食物煮熟煮透。