孕五个月补钙吃什么？
怀孕5个月了，孕妇开始明显感觉到胎动，此时胎儿的骨骼、头发、指甲正在迅速生长，对于钙的需求大大超过了平常。如果饮食中不能得到足够的钙质，就需要额外补充，建议从此时开始服用补钙制剂，每天2次，每次1粒。 除了口服补钙制剂外，还可以通过食用含钙丰富的食物来补钙。含钙丰富的食物有： （1）鱼类、虾皮、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物；
（2）蔬菜（韭菜、芹菜、雪里蕻）、芝麻酱、杏仁、核桃仁等含钙量也较高。 如果孕期食欲不佳，可以通过少量多餐的方式增加摄入，即把一日三餐的时间拉长，多餐少量地进食，这样可以保证营养全面而充足。 需要提醒的是，孕妇不要过量吃盐，因为过量的钠离子会导致体内钙流失，不利于胎儿发育。过度饮浓茶或咖啡也有导致钙流失的危险，应该避免。