孕9个月每天散步多久？
我整个孕期都是散着步养的胎，没有刻意去做什么。 孕早期（12h内），没什么特别的感觉，和平时一样该干嘛就干嘛； 孕中期（13h-16h）会有一点腹胀，但不影响日常活动，我还是坚持锻炼和散步，只是比之前减少了运动量； 孕晚期（17h-20h）会有很强烈的腹部下坠感和腰疼，走路不敢迈大步，每次散步的时间也比之前有所减少。
我每天下午都会散半小时左右的步，在怀孕期间只增重了8斤，宝宝出生时只有5.8斤。 从怀孕到分娩，我一直坚持工作、按时运动、均衡饮食，我认为这些对妊娠过程和产后恢复都起到了很重要的作用。
在这里我想建议准妈妈们，千万不要因为怀孕了就不吃饭或者减少饭量，这样会对胎儿造成一定的影响。 我从孕前就很注意控制血糖和体重，每日三餐加上加餐，总热量控制在6000kal左右，除了餐后两小时会和宝宝一起额外加餐外，其他时间任何额外的食物都不吃。 在孕早期，我的运动依然是每天半个小时的游泳，到了孕中期，担心游泳可能产生的颠簸和呛水会对胎儿产生影响，我就改成了每天快走一个小时，直到孕晚期，我都没有停止过运动。
当然我明白每个人情况和所面临的问题都不一样，我只是分享我的经历给你做参考。 祝你好孕！