生完孩子怎么恢复骨盆？
生完孩子产后骨盆变宽恢复是产后的一个重要的问题。怀孕的全程中，在激素作用下，骨盆会扩张，胎儿越小，骨盆扩张越小，生产困难大，骨盆扩张越大，越容易发生骨盆扩张。
孕妇在产褥期，子宫的体积迅速下降直至完全恢复都需要一个过程。如果产妇在月子期间就急于进行剧烈运动瘦身容易造成骨盆不稳，甚至肌肉、关节、韧带、肌腱的损伤。所以为了我们的健康，在产褥期结束后，一定要等到骨盆的稳定恢复以后再开始运动。
刚生过宝宝的产妇身体还处于虚弱状况，产后瘦身需要一个循序渐进的过程。所以如果想要通过锻炼身体来瘦身的话，最好是选择一些舒缓型的运动。像慢跑和瑜伽这样比较平和的锻炼方式就非常适合产后进行。 产后的瘦身运动，瑜伽是不二之选，因为女性在怀孕的时候，身体会发生很多变化，而瑜伽则可以调整身体，达到平衡的目的。而且产后瑜伽，对于收紧骨盆和腹部肌肉的效果十分明显。我们可以在网上找一些相关视频来进行练习。