婴儿多久吃dha最好？
DHA又称二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，对神经和眼睛发育有重要作用。 那么，孕妇吃什么能补充DHA呢？我们日常吃的食物中，含DHA最多的当数海产品，特别是海带，每100克海带中含DHA约489毫克，其次还有紫菜、海藻等。 因此建议孕妈妈多吃这些食物。
不过由于鱼类中含有EPA（二十碳五烯酸），而EPA具有收缩血管、降血压的作用；海鱼中的虾青素还具有抗氧化特性，这些都可能影响胎儿的发育，因此不适合过量食用。 除了通过饮食摄入DHA外，还可以遵医嘱服用含有DHA的孕期营养剂。 注意！虽然DHA很重要，但补充也要讲究方法。 因为DHA属于不饱和脂肪酸，如果摄入方式不当，有可能会造成体内脂肪酸比例失衡，对母婴健康产生不良影响。 一般来说，补充DHA要注意以下三点—— 并不是吃得越多越好，补充DHA也需要讲求科学。
目前，市面上出现了不少富含DHA的营养品。例如DHA藻油、DHA乳钙粉、DHA鸡蛋粉等等，各位孕妈可以在专业医生的指导下选择，注意适量补充。