卧室灯光太亮怎么？
1、如果是因为光线太强而导致的睡不着，那就需要考虑降低光源的亮度了； 如果是因为光线太强导致无法进入睡眠，可以先尝试换一盏较暗的床头灯，或者使用带有遮光罩的台灯； 当然，如果是装修遗留问题的话，那还可以在床头加装遮光窗帘或布艺软装饰品来遮挡。 但是要注意，遮光效果好的床品可不仅仅只有黑色，选择淡色产品同样可以营造暗而静谧的氛围，从而更容易让人产生困意。
2、如果因为噪音太大而导致难以入眠，可以试试这些“消噪”小技巧—— 在床垫上下铺两层薄被，增加入睡时的隔音效果； 将枕头和毯子等用塑料膜封起来，减少声音的传递； 把闹钟放在离枕头远一点的地方，铃声也要尽量调小。
3、有些小伙伴喜欢晚上看书看报，如果此时房间里的光线太过于明亮，也可以试一下这种小技巧—— 购买一款合适的夜读灯。 市面上有很多种类型的夜读灯，可以根据自己的需求和喜好进行挑选。 一款合格的夜读灯应该具备以下特点： 可调节光源高度和角度，保证最适宜的阅读光区； 采用无影灯设计，避免灯光直射我们的眼睛； 最好配备遮光板，防止灯光外溢影响睡眠。 另外，提醒一句，在使用手机等发光电子产品时，最好也尽量避免直射双眼。